Bad Aibling inspiriert zum Neustart 2024

Der Beginn eines neuen Jahres lädt dazu ein, sich neue Ziele zu setzen und gute Vorsätze zu fassen. Für viele ist dies eine gute Gelegenheit, gesunde Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren - vor allem in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung. Doch wie lässt sich sicherstellen, dass diese Ziele nicht schon nach wenigen Wochen wieder in Vergessenheit geraten? Der Schlüssel liegt nicht nur darin, sich realistische Ziele zu setzen, sondern auch nachhaltige Wege zu finden, das persönliche Vorhaben umzusetzen. Expertinnen und Experten aus Bad Aibling geben hilfreiche Tipps, wie aus guten Vorsätzen langfristige Gewohnheiten werden.

Bewegung: Aktiv sein in malerischer Natur

Bad Aibling bietet viele Möglichkeiten, aktiv zu werden. Sei es bei Spaziergängen im idyllischen Kurpark, bei Radtouren durch die reizvolle Umgebung des bayerischen Voralpenlandes oder bei Yoga- und Fitnesskursen, die regelmäßig im Bad Aiblinger Veranstaltungskalender zu finden sind. Regelmäßige Bewegung steigert nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern hilft auch bei der Umsetzung persönlicher Vorsätze. "Entscheidend ist, sich kleine, erreichbare Ziele zu setzen", betont Hans-Jörg Schilcher, Diplom-Sportwissenschaftler und ausgebildeter Personal Trainer. "Wer sein großes Ziel in kleine Etappenziele unterteilt und diese durch Routinen in den Alltag integriert, legt den Grundstein dafür, dass Kontinuität zur Gewohnheit wird." Nicht zu unterschätzen ist dabei der Spaßfaktor, der die Motivation steigert und Ziele greifbarer macht.

Zu einer gesunden Lebensweise gehört eine ausgewogene Ernährung. In Bad Aibling gibt es eine Vielzahl von Restaurants und Cafés, die gesunde und abwechslungsreiche Gerichte anbieten. Auch die angebotenen Kochkurse oder Ernährungsberatungen helfen, die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu optimieren und die Vorsätze langfristig umzusetzen. Diplom-Oecotrophologin Jutta Peters von der RoMed Klinik Bad Aibling gibt Tipps: „Kleine Schritte führen zum Erfolg. Nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor. Die Änderung des Essverhaltens für eine gesunde Ernährung benötigt Zeit, Geduld und Konsequenz. Die Unterstützung einer Ernährungstherapeutin oder eines Ernährungstherapeuten kann hier sehr hilfreich sein, um festgefahrene Verhaltensweisen zu erkennen und umzulenken.“

Wer seine Vorsätze mit Entspannung und innerer Ruhe verbinden möchte, findet in Bad Aibling zahlreiche Möglichkeiten. Von erholsamen Wellness-Erlebnissen in der Therme über Mooranwendungen bis hin zu meditativen Spaziergängen in der herrlichen Umgebung - die Stadt eignet sich hervorragend, um bewusste Entspannungsphasen einzuplanen. "Die größte Motivation sollte das eigene Wohlgefühl sein. Selbstverantwortlich handeln im Sinne von: was nährt mich im Innen und was tut mir gut?“, so Karolina Epp, zertifizierte BodyCode® und Emotionscode® Beraterin sowie Bewegung- plus Entspannungs-Trainerin. "Ich halte es hier mit dem Dalai Lama. Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gründe. Sei es dir wert Wege zu finden, nimm deine Wünsche und Vorsätze ernst, nur du allein bist verantwortlich für dein Glück." 

Thomas Jahn, Kurdirektor in Bad Aibling betont: "Wir in Bad Aibling glauben daran, dass Veränderungen dann erfolgreich sind, wenn sie auf einem festen Fundament ruhen. Unsere Stadt unterstützt mit vielfältigen Angeboten dabei, die guten Vorsätze nicht nur als kurzfristige Ideen zu betrachten, sondern als dauerhafte Veränderungen im Lebensstil zu etablieren."

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