Gesundheitsprävention in den bayerischen Bergen

Sich im Auto vorsichtshalber anzuschnallen, um besser geschützt zu sein, leuchtet schnell ein. Im Leben ist das anders: Viele Krankheiten kommen nicht plötzlich wie ein Unfall. Obwohl wir scheinbar gesund sind und uns auch so fühlen, können sich Krankheiten „schleichend“ entwickeln, z.B. durch einen ungünstigen Lebensstil mit falscher Ernährung, Bewegungsmangel oder zu viel Stress. Jeder kann durch Prävention Krankheiten vorbeugen und durch gesunde „Auszeiten“ seinen Körper und Geist bewusst stabilisieren. Bad Aibling, der Kurort im malerischen Mangfalltal, bietet mit vielen altersgerechten Angeboten ein umfassendes Programm unter bayerischem Himmel, im wohltuenden Ambiente der Therme oder mit sportlichen Aktivitäten.

Ein Gesundheitsurlaub in Bad Aibling ist eine Wohltat für Körper und Seele. Die wohltuende Wirkung des Naturmoores in Verbindung mit der landschaftlichen Schönheit des bayerischen Voralpenlandes und der vielfältigen Gesundheitskompetenz vor Ort hält für jeden das richtige Programm und die passende Anwendung bereit. Mit attraktiven Angeboten können Gäste in Bad Aibling ein individuelles Wohlfühlprogramm genießen und präventiv ihre Gesundheit stärken.

#gesundkannjeder ist eines der beliebtesten Gesundheitsprogramme in Bad Aibling. Die Gesundheitsinitiative der bayerischen Heilbäder und Kurorte wurde in Kooperation mit Fußballweltmeister Phillip Lahm für alle Leistungsklassen entwickelt. Als ehemaliger Profisportler und Ehrenspielführer weiß Philipp Lahm um die große Bedeutung einer gesunden Lebensweise als Basis für Leistungsfähigkeit und mentale Stärke. Das Programm verbindet auf moderne Weise gesundheitsfördernde Elemente für Körper und Geist mit natürlichen Heilmitteln. Erfahrene Experten geben den Teilnehmern wertvolle Tipps für den Alltag in den Bereichen gesunde Ernährung, Bewegung und mentale Strategien gegen Stress. Ergänzt durch das natürliche Heilmittel Moor als Gesundmacher und die individuellen Vorzüge der Voralpenregion sorgt #gesundkannjeder für einen Urlaub mit Tiefenwirkung und ganzheitlicher Erholung, die noch lange nach dem Aufenthalt nachwirkt.

Nordic Walking wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus: Das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur werden gestärkt, die Ausdauer wird verbessert und die frische Luft stärkt das Immunsystem. Das sanfte Gehen schont die Gelenke und ist daher ein ideales Ganzkörpertraining für jedes Alter. Nordic Walking ist mehr als Spazierengehen mit Stöcken - wenn man es richtig macht. Wichtig sind vor allem eine aufrechte Körperhaltung und der richtige Stockeinsatz. Gemeinsam mit einem zertifizierten Trainer bietet Bad Aibling jetzt ein Wochenende an, bei dem „Neu-Walker“ alles Wissenswerte rund um den finnischen Sport unter bayerischem Himmel erfahren. Zunächst lernen die Teilnehmer Schritt für Schritt den richtigen Umgang mit den Nordic-Walking-Stöcken und wie man gesund dem Stress davon walkt. Danach geht es mit dem Trainer auf nahe gelegene Almen mit anschließender Einkehr. Und: Beim Nordic Walking bleibt immer Zeit, die idyllische Natur und die grandiosen Ausblicke auf die Bergwelt rund um Bad Aibling zu genießen.

Im stressigen Alltag gerät das Leben oft aus dem Gleichgewicht, zum Beispiel weil die Anforderungen im Beruf und im Privatleben ständig steigen. Dagegen hilft eine Auszeit - mit „Im Moor zum inneren Gleichgewicht“ hat Bad Aibling ein wirksames Präventionsprogramm für seelische Gesundheit und Stressbewältigung aufgelegt. Das älteste Moorheilbad Bayerns setzt dabei auf sein bewährtes Heilmittel Moor und viele weitere Anwendungen, die perfekt auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt sind.

Der Ablaufplan des 3-wöchigen Programms wurde nach chronobiologischen Gesichtspunkten zusammengestellt. Im Wechsel von passiven Anwendungen wie Moorbädern und aktiven Programmpunkten im Sinne von Bewegungs- und Entspannungselementen, begleitet von einem gezielten Stressbewältigungsprogramm, erfahren die Teilnehmer Strategien zur Stressbewältigung und lernen, sich neue Ressourcen zu schaffen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf dem Aiblinger Moor. Bei einem Moorbad kommt es zu einer tiefen Entspannung des Körpers - Schmerzen werden gelindert und die Muskulatur aktiviert. Auch die Vorbeugung von Rückenschmerzen nimmt einen wichtigen Platz im Programm ein, denn Dauerstress ist oft der Auslöser für chronische Rückenschmerzen. Die Wirksamkeit des Gesundheitsprogramms ist sogar wissenschaftlich belegt: Im Rahmen einer randomisierten, evaluierten Studie wurde das Programm 2014 von insgesamt 80 Probanden getestet. Im Ergebnis zeigten sich signifikante Veränderungen bei allen erhobenen Parametern - von der subjektiv empfundenen Stressbelastung über Rückenschmerzen bis hin zum allgemeinen Gesundheitszustand.

Weitere Informationen zum 3-wöchigen Programm „Im Moor zum inneren Gleichgewicht“ in Bad Aibling erhalten Sie unter www.bad-aibling.de/naturmoor